?

Log in

No account? Create an account

d_v_temnote


маниакально-депрессивная территория. заразно.


Категория: наука

MCT-масла
d_v_temnote
Сначала краткая справка:
MCT - триглицериды средней цепи. Не откладываются в виде жира, быстро превращаются в энергию, стимулируют "переработку запасов". МСТ:
- повышают температуру тела,
- ускоряют метаболизм,
- дают чувство сытости,
- препятствуют превращению углеводов в жир, снижают жировой гепатоз,
- подавляют патогены, в т.ч. грибки (каприловая кислота),
- улучшают когнитивные функции, выносливость,
- помогают в наборе мышечной массы.

MCT содержатся в кокосовом масле, масле гхи, разных других молочных продуктах.
А есть готовые смеси, чтоб не заморачиваться и не считать, сколько источника MCT надо съесть.
Самое эффективные миксы - где меньше лауриновой кислоты (С 12), больше каприловой (С 8) и каприновой (С 10). При этом для "начинающих" лучше те смеси, где лауриновой много.
Прием из расчета жидкой формы - по 1 чл две недели, затем постепенно увеличить до 1-3 ст.л. Есть еще и в форме капсул, и порошка - как микс, так и отдельно каприловая к-та, но это получается намного дороже, обычное же масло МСТ в бутылке весьма дешево обходится.

В течение первых 2х недель возможны реакции со стороны ЖКТ, головная боль.
Не рекомендуется при аутоимунных заболеваниях и рассеянном склерозе.

Теперь о личном опыте.
Когда я поняла, что питание мое нормализовалось, то, ясен пень, предположила, что в условиях естественного ненасильственного снижения потребляемых калорий, я начну худеть.
Не то чтобы я считаю себя жирной, но у меня есть четкое понимание своего образа, в котором я чувствую себя комфортно, ибо выгляжу гармонично. Это где-то 46 размер, а про вес ничего не скажу, не знаю. Но прошел месяц, два - и ничего. У меня метаболизм по жизни медленный, а с возрастом замедлился еще, и довольно ощутимо.
Никаких физических нагрузок окромя жизненно обусловленных - посадить цветочки на даче, пройтись пешочком от развозки, на четвертый этаж без лифта ибо хрущевка, секс и танцы по пьяни - я не практикую. Из спорта в моем расписании только поддержка спины.
Изменять ничего не планирую, поэтому разгоняться решила MCT-маслами. Купила готовую смесь, которая является абсолютно бесцветной и безвкусной субстанцией. Вообще эти смеси можно добавлять куда угодно - в творог, в салат, в суп, можно даже жарить на них. Я тупо в кефир добавляла.

Никаких побочек не наблюдала. Чувства сытости тоже. Набор мышечной массы - по понятным причинам тоже не про меня.
Но вот худеть я действительно начала - медленно, потихоньку и не сразу, где-то через месяц приема.
Минус размер за три месяца - имхо, это очень хороший и, главное, мягкий результат, на который организм не отреагирует как на шок и не попытается "вернуть всё взад".

MCT-смеси есть и на IHerb, и на PipingRock. В табличке, лист "омега и ЖК", расписаны наиболее хорошие варианты.

***
Напоминаю свои предупреждения в отношении постов с тэгом "целебное"!

На IHerb по коду SCL441 вы получаете дополнительную скидку 5-10% на первый или на любой заказ, на товары определенных категорий или производителей - в зависимости от действующих на сегодняшний день акций, а я - небольшой процент от сайта.
Спасибо всем, кто не забывает про этот код даже тогда, когда он не дает скидки!
Справка по IHerb.

На PipingRock код DHH388 дает скидку на первый заказ:
- 10$ при заказе от 40$
- 5$ на заказ менее 40$

promo d_v_temnote march 15, 2010 23:07 5
Buy for 10 000 tokens
Я, как истовый поклонник телесно-ориентированной психотерапии, немного понимаю, что говорит тело. Сначала это было увлекательно, теперь - ужасает. Когда я впервые поглощала "Секс, любовь и сердце" Лоуэна (да упокой господь его душу), на меня вдруг накатило: то, что огромное, подавляющее…

Ррррррррррррррррр
d_v_temnote
Просто шедевр, имхо:
мы все умремСвернуть )

Письмо мужу ВК
d_v_temnote
дорогой Андрюша! сообщаю, что твои брюки мне пришлось постирать ПЯТЬ раз. потому что по своей незыблемой традиции, ты оставил в кармане бумажную салфеточку. отодрать атомы этой салфеточки после стирки - задача не то чтобы непосильная, а из разряда "перебрать четыре мешка гречки от мышиного гавна". спасибо тебе за верность принципам и стабильность натуры, милый.
Метки:

Господи, а я-то зачем туда полез???
d_v_temnote
Заинтересовавшись Новым Уренгоем, залезла в ихнюю группу ВК.
Это обрыдаться, товарищи. Завтра отчитаюсь.
Для затравки:
нервным грамар-наци не рекомендуюСвернуть )

Не догоняю
d_v_temnote
Вот есть иммигранты и есть эмигранты.
Но это же одни и те же люди, разве нет?
В смысле - если я уехала на ПМЖ во Францию, то я для одновременно и иммигрант, и эмигрант - в зависимости, из какой страны смотреть.
Зачем два слова?

Нушозахер
d_v_temnote
Не, ну вот объясните мне.
Почему так получается - вроде как на всех встречах высших лиц есть всяческий там протокол-церемониал. И деньги у участников этих встреч есть.
Откуда же берутся такие страшные фотографии -
аааааааааСвернуть )

Полезная весчь -
d_v_temnote
определитель птиц.
Благодаря ему выяснилось, кого поймала Муха:



знай и умей родной крайСвернуть )

Симптомы
d_v_temnote
Я как человек, рожденный аж в прошлом веке, за много лет стабильности типа "а вот снова вам веслом по башке", выявила некоторое количество совершенно четких признаков серьезного углубления кризиса, проявляющихся вне зависимости от уровня благостного шума на тему нашего укрепления, расширения и добродетельного охуения.
списочекСвернуть )

Я тупая
d_v_temnote
Сколько ни читаю дискуссии о криминальности торрент-обмена, все равно не врубаюсь, почему это воровство.
Чем "раздать кино" принципиально отличается от "дать диск соседу"? Количеством? Не катит - есть торренты, которые качают считанные единицы. 
По логике аналогии с криминальностью раздачи становится фактически криминальным все, что даем посмотреть/почитать/послушать или даем "в бесплатный прокат". Причем, думаю, сюда можно причислить даже дисконтные карты, подвоз на машине, отдаваемые даром вещи. 
Вообще мне как-то ощущается, пришивание торрентам криминогенности вызвано даже не столько "упущенными деньгами", что дело в опасности "бесплатного". Если все будут обмениваться, помогать бесплатно, отдавать даром - то уровень потреблятства резко снизится, не так ли?

Бля, ну скока можно
d_v_temnote
Японцы, как всегда, дали всем просраться. Народ радиацию от радиоактивности не отличает, но зиверты всех ужасно возбудили. В блогах считается, что зиверт гораздо опаснее рентгена, патаму что рентген устаревший и уже не может нанести существенного ущерба организму, а зиверт молодой и поэтому огого, хуже свиного гриппа.


Гражданин! Не будь дэбилом - не можешь открыть первоисточники, хотя бы закрой рот!

Короче, прочти и передай другому!

Памятка опасающемусяСвернуть )