?

Log in

No account? Create an account

d_v_temnote


маниакально-депрессивная территория. заразно.


Категория: медицина

Очень рекомендую
d_v_temnote
почитать Анну Варга "Введение в семейную психотерапию", лекция для студентов. Это очень краткая, емкая и доступная вещь, вполне достаточная, чтобы человеку с мозгом проанализировать отдельные аспекты своей жизни.
Нашла два варианта - этот и этот. Рекомендую прочитать оба, т.к., хотя и разнятся они не сильно, но разница эта ценная, в основном в примерах ситуаций пациентов.

Некоторые моменты, которые меня зацепили - потому что внутри себя это чувствовалось, но не могло оформиться:
кому интересноСвернуть )

promo d_v_temnote march 15, 2010 23:07 5
Buy for 10 000 tokens
Я, как истовый поклонник телесно-ориентированной психотерапии, немного понимаю, что говорит тело. Сначала это было увлекательно, теперь - ужасает. Когда я впервые поглощала "Секс, любовь и сердце" Лоуэна (да упокой господь его душу), на меня вдруг накатило: то, что огромное, подавляющее…

Вынесу из комментов
d_v_temnote
Все, наверное, уже поплакали над тем, как "В Казахстане врачи заморозили новорожденного, чтобы не переделывать документы!!!!"
Это, увы, классический случай разгона истерии на тему "бей врачей, спасай Россию".
.
а что на самом деле?Свернуть )

Текущее по суставам
d_v_temnote
Апдейт на тему личной борьбы с кистевым остеоартрозом.
интересующимсяСвернуть )

MCT-масла
d_v_temnote
Сначала краткая справка:
MCT - триглицериды средней цепи. Не откладываются в виде жира, быстро превращаются в энергию, стимулируют "переработку запасов". МСТ:
- повышают температуру тела,
- ускоряют метаболизм,
- дают чувство сытости,
- препятствуют превращению углеводов в жир, снижают жировой гепатоз,
- подавляют патогены, в т.ч. грибки (каприловая кислота),
- улучшают когнитивные функции, выносливость,
- помогают в наборе мышечной массы.

MCT содержатся в кокосовом масле, масле гхи, разных других молочных продуктах.
А есть готовые смеси, чтоб не заморачиваться и не считать, сколько источника MCT надо съесть.
Самое эффективные миксы - где меньше лауриновой кислоты (С 12), больше каприловой (С 8) и каприновой (С 10). При этом для "начинающих" лучше те смеси, где лауриновой много.
Прием из расчета жидкой формы - по 1 чл две недели, затем постепенно увеличить до 1-3 ст.л. Есть еще и в форме капсул, и порошка - как микс, так и отдельно каприловая к-та, но это получается намного дороже, обычное же масло МСТ в бутылке весьма дешево обходится.

В течение первых 2х недель возможны реакции со стороны ЖКТ, головная боль.
Не рекомендуется при аутоимунных заболеваниях и рассеянном склерозе.

Теперь о личном опыте.
Когда я поняла, что питание мое нормализовалось, то, ясен пень, предположила, что в условиях естественного ненасильственного снижения потребляемых калорий, я начну худеть.
Не то чтобы я считаю себя жирной, но у меня есть четкое понимание своего образа, в котором я чувствую себя комфортно, ибо выгляжу гармонично. Это где-то 46 размер, а про вес ничего не скажу, не знаю. Но прошел месяц, два - и ничего. У меня метаболизм по жизни медленный, а с возрастом замедлился еще, и довольно ощутимо.
Никаких физических нагрузок окромя жизненно обусловленных - посадить цветочки на даче, пройтись пешочком от развозки, на четвертый этаж без лифта ибо хрущевка, секс и танцы по пьяни - я не практикую. Из спорта в моем расписании только поддержка спины.
Изменять ничего не планирую, поэтому разгоняться решила MCT-маслами. Купила готовую смесь, которая является абсолютно бесцветной и безвкусной субстанцией. Вообще эти смеси можно добавлять куда угодно - в творог, в салат, в суп, можно даже жарить на них. Я тупо в кефир добавляла.

Никаких побочек не наблюдала. Чувства сытости тоже. Набор мышечной массы - по понятным причинам тоже не про меня.
Но вот худеть я действительно начала - медленно, потихоньку и не сразу, где-то через месяц приема.
Минус размер за три месяца - имхо, это очень хороший и, главное, мягкий результат, на который организм не отреагирует как на шок и не попытается "вернуть всё взад".

MCT-смеси есть и на IHerb, и на PipingRock. В табличке, лист "омега и ЖК", расписаны наиболее хорошие варианты.

***
Напоминаю свои предупреждения в отношении постов с тэгом "целебное"!

На IHerb по коду SCL441 вы получаете дополнительную скидку 5-10% на первый или на любой заказ, на товары определенных категорий или производителей - в зависимости от действующих на сегодняшний день акций, а я - небольшой процент от сайта.
Спасибо всем, кто не забывает про этот код даже тогда, когда он не дает скидки!
Справка по IHerb.

На PipingRock код DHH388 дает скидку на первый заказ:
- 10$ при заказе от 40$
- 5$ на заказ менее 40$

Собаководам
d_v_temnote
Напишу о важном.

В этом году господь явно потерял терпение в ходе наблюдения за делами нашими грешными и ебанул облегченным вариантом египетских казней в виде бешеного изобилия клещей.
Я за всю свою собаководческую жизнь вообще не заморачивалась никакими предохранительными средствами в этом смысле, ибо два-три безбилетных пассажира раз в месяц, на мой взгляд, не представляют существенной опасности.
Нынче же весной 16 штук за полдня – нехуй делать. А если в лес не заходить (что проблематично, учитывая расположение дачки) – то штук пять в день как минимум, что тоже напрягает.
Короче, зарылась в тему, провела испытания и представляю вам кратенький обзор, не претендующий на экспертное мнение. Что нашла в инете – то перелопатила, сравнила, по результату применения сделала выводы как пользователь. Но не как химик, ветеринар или еще кто умный!
кому интересноСвернуть )

Скрытые мотивы
d_v_temnote
Как хорошо, что таких прекрасных и удивительных людей, как я, немного.
Иначе массовое потребление давно уже потерпело полный крах.
Сами посудите - вот как производителю воздействовать на личность, которая, во-первых, в перманентном склерозе, во-вторых, отрицает как рациональные, так и иррациональные позывы к покупке, а до кучи еще и руководствуется максимально идиотичными аргументами.

напримерСвернуть )

Болезнь роста
d_v_temnote
Если кто помнит, в прошлом году радовалась магазину Korkom.
Недолго, увы.
Магазинчик, видать, клиентов поднабрал и понеслось.
Закажу собакам по десять банок жрачки пяти разных видов и сижу довольная.
Через полчаса звонят - ой, а вот этого нет, а того только две, а этого одна... Блядь, ну вот мне делать нехуй, только как думать - что на что менять в заказе.

клиент должен страдатьСвернуть )

Написала про старые больнички
d_v_temnote
и вспомнила прошлогоднее.
Приехала в детскую больницу Раухфуса. А у нас же знаете, как любят - парадный вход всегда заколочен, и надо где-то сбоку, через двор и налево три раза повернуть, потом через арочку. Ну в итоге я там кругами бегала, бегала, забежала в какую-то не ту дверь, названных мне ориентиров не нашла, уселась, запыхавшись, в просторном тупиковом вестибюле с мозаичным полом, отзвонилась своему этому, к кому бежала и мне строго наказали никуда больше не ходить и ждать санитаров.
Ну сижу себе.
Чувствую себя премерзко, хотя буквально пять минут назад все было заебись.
И накрывает больше и больше, просто реальный психоз, сердце выпрыгивает, дыхалка изображает астму, тошнит адски...

Огляделась - и въехала.
Я ж была очень болящим ребенком лет до пяти, ибо при рождении утонула и удушилась и еще чего-то там. Раухфуса всегда считалась крутой, туда меня и клали постоянно.
И вот этот прекрасный заколоченный вестибюль - и есть тот самый бывший главный вход, это и есть то самое сакральное место, где толстые старые нянечки забирали нас мелких от мам и уводили вверх по бесконечной лестнице, в запах хлорки, в ощущение бесстрастных холодных рук, в блеск ужасных стальных пинцетов, в эхо доносящихся из череды коридоров безнадежных, захлебывающихся рыданий...
Метки:

Желудочникам
d_v_temnote
Все время забываю написать про чудесную травку "скользкий вяз" (Slippery Elm).

Мы ж практически все с гастритом. Только давайте не будем тут строчить в комменты банальности про важность регулярного питания, сохранения спокойствия нервной системы, воздержания от алкоголя и прочие благоглупости. Это из разряда советов "вам нужно больше отдыхать", даваемых малобеспеченной матери-одиночке. Мы живем вот в такой вот окружающей среде и не всегда можем ей противостоять.

Я не исключение, к тому же имею повышенную кислотность. Так что частенько сталкиваюсь с весьма неприятными ощущениями в эпигастрии.
А недавно мне очень не повезло с зубом, в результате чего я две недели принимала Найз, ибо ничего другое не помогало. Результат - дикое обострение гастрита.
Казалось бы, сейчас с этим нет проблем - полно препаратов, покупай да пей. Но на самом деле практически все действенные средства (H2-блокаторы и ингибиторы протонной помпы) либо обладают изобильными противопоказаниями, либо не слишком хорошо взаимодействуют с другими лекарствами. А так любимый всеми омепразол вообще повышает рН желудка, что для меня совершенно излишне.
Поэтому, в связи с тем, что ситуация некритическая, я предпочитаю что-то более нейтральное и безвредное.

Скользкий вяз - прежде всего тупо обволакивающее средство. Что дает быстрое облегчение измученной слизистой. Поэтому его можно принимать, как только приперло.
А для восстановления после Найза мне хватило неделю пить две капсулы натощак по утрам.
Что следует иметь в виду:
- существует потенциальная, но не обязательная вероятность ухудшения стула. Если у вас есть склонность к подобным нарушениям - просто кушайте клетчатку.
- обволакивающесть вяза естественно снижает всасываемость всего. Поэтому не принимайте никаких других лекарств вместе с ним.

Скользкий вяз есть и на IHerb, и на PipingRock, поэтому смотрите в таблички и выбирайте, откуда вам удобнее заказывать.

А если у вас не только "неприятно", но и скручивает, то не забудьте про масло мяты.


***
Напоминаю свои предупреждения в отношении постов с тэгом "целебное"!
На IHerb по коду SCL441 вы получаете дополнительную скидку 5-10% на первый или на любой заказ, на товары определенных категорий или производителей - в зависимости от действующих на сегодняшний день акций, а я - небольшой процент от сайта.
Спасибо всем, кто не забывает про этот код даже тогда, когда он не дает скидки!
Справка по IHerb.

На PipingRock код DHH388 дает скидку на первый заказ:
- 10$ при заказе от 40$
- 5$ на заказ менее 40$
Метки:

Извините,
d_v_temnote
но этот похабный анекдот не дает мне покоя.

45+Свернуть )
Метки: