?

Log in

No account? Create an account

d_v_temnote


маниакально-депрессивная территория. заразно.


Previous Entry Поделиться Next Entry
У кого болит спина,
d_v_temnote
и этот кто-то - ленивая жопа а времени качать ее нету, то очень рекомендую способ дешево и сердито держать себя вне обострений!

Два раза в неделю -


Заметьте - всего ЧЕТЫРЕ минуты (и дадада, это та самая тетенька)

После чего - минут 10 растяжки. Ну ладно, хотя бы пять!
Такой объем насилия над собой даже я могу себе позволить.


(для справки - на пресс/талию нихуя не влияет)
Метки:

Избранные записи из этого журнала

  • Бракованная собака

    Выгуливаю тут я свою троицу, а навстречу - маман с дочкой лет 10 и карликовым пинчером-милахой, в плюшевой юбочке и прочих барби-атрибутах. Мелкие…

  • Все просто

    Младшая собака загрустила. Отказалась есть и просится целый день на ручки. Ходит как-то криво. Но на серьезно заболевшую не тянет. Влила ей две…

  • А могла бы...

    Представьте, что вы взяли неделю выходных. Уехали в одиночестве на дачу. Лениво покуривая на крылечке, размышляете - пойти ли завтра по грибы или…


promo d_v_temnote март 15, 2010 23:07 5
Buy for 10 000 tokens
Я, как истовый поклонник телесно-ориентированной психотерапии, немного понимаю, что говорит тело. Сначала это было увлекательно, теперь - ужасает. Когда я впервые поглощала "Секс, любовь и сердце" Лоуэна (да упокой господь его душу), на меня вдруг накатило: то, что огромное, подавляющее…

  • 1
Дипроспана кольнуть и таблетку найса водкой запить - мой способ от грыжи Шморле...

отличный способ
тока ежели б я его практиковала, у меня б уже печени не было (и работы скорее всего - тоже, хых)

Ну водкой можно не запивать,да и дипроспаном не увлекаться.В бассейн заходи почаще!!!

там холодно
и времени нет
и от хлорки чешусь аки сука
вот моооре бы

жаль, при диастазе нельзя

зачем вы хотите широкую мальчуковую талию?

пресс вообще качать не надо--достаточно ВАКУУМ раз 5 в день в любом месте и в любой обстановке

Вот я тоже не очень понимаю зачем такое качать :)
В Бодифлексе как раз и вакуум и растяжка и спина.

тема поста - СПИНА, это и есть ответ на вопрос "зачем".
на спину отличная нагрузка, и я как многолетний страдалец реально получила такое существенное облегчение, как от 40-минутного пилатеса три раза в неделю.

Так и от других упражнений подобного рода будет нагрузка, но не будет толстой талии.

я никак не пойму, вы на чем настаиваете?
что от этого будет толстая талия? разочарую вас - нет, за несколько лет практики никакой толстой талии.
или что я с какого-то перепуга должна бросить короткий эффективный для меня комплекс и начать херачить длинный неэффективный?

Настаиваете тут только вы сами :)
Всем остальным очевидно, что это далеко не самый лучший вариант.

спасибо всем кэпам - они всегда знают, что именно помогает мне лучше!
ну вам, канечна, в особенности - за всегдашнее непрохождение мимо.

Ну так вы такой же кэп, если думаете, что то, что помогло вам, должно помочь и другим.

вот многие тут пишут, что забанили вас моментально у себя и удивляются, чего ж я-то не.
ну а как вас банить? я каждый раз думаю, какой же это крайний пиздец - шо вы пишете в комментах. но в следующий раз - пиздец еще круче!
и нет предела этому совершенствованию. кто я такая, шоб им пренебрегать?

Главное, что вы думаете, что то, что пишете вы сами, - это не крайний пиздец :)
Иначе я даже не представляю, как нормальный человек может это выдержать.

спина --это гиперэкстензия и подтягивания\отжимания, статичная планка

ага
давайте, расскажите мне, проводящей эксперименты в течение последних 25 лет, что вот то, что мне отлично помогает - оно на самом деле не помогает, поэтому надобно делать то, что считает правильным проходящий мимо кто-то.
внимательно слушаю.

ну и хорошо коль помогает.
и косые заодно подкачаете, чо уж--всё вместе

нихрена на талию не влияет
а на спину очень даже охеренно

А растяжку какую после этого делаете? (у меня тоже спина...)

у меня маленький комплекс, которые опытным путем подобрала - по паре упражнений на ноги, руки, спину, шею.
тут, имхо, бесполезно советовать - я в свое время перешерстила кучу методик, чтобы найти тот эффективный минимум, который мне дает результат

Т.е. растяжка(10мин) тоже состоит из комплекса упражнений?

ага
но уже индивидуального
если честно, на 10 минут меня обычно не хватает )))

  • 1