Два раза в неделю -
Заметьте - всего ЧЕТЫРЕ минуты (и дадада, это та самая тетенька)
После чего - минут 10 растяжки. Ну ладно, хотя бы пять!
Такой объем насилия над собой даже я могу себе позволить.
(для справки - на пресс/талию нихуя не влияет)
- У кого болит спина,
d_v_temnote- 22 января, 21:39
и этот кто-то - ленивая жопаа времени качать ее нету, то очень рекомендую способ дешево и сердито держать себя вне обострений!
Два раза в неделю -
Заметьте - всего ЧЕТЫРЕ минуты (и дадада, это та самая тетенька)
После чего - минут 10 растяжки. Ну ладно, хотя бы пять!
Такой объем насилия над собой даже я могу себе позволить.
(для справки - на пресс/талию нихуя не влияет)
Избранные записи из этого журнала
-
Бракованная собака
Выгуливаю тут я свою троицу, а навстречу - маман с дочкой лет 10 и карликовым пинчером-милахой, в плюшевой юбочке и прочих барби-атрибутах. Мелкие…
-
Все просто
Младшая собака загрустила. Отказалась есть и просится целый день на ручки. Ходит как-то криво. Но на серьезно заболевшую не тянет. Влила ей две…
-
А могла бы...
Представьте, что вы взяли неделю выходных. Уехали в одиночестве на дачу. Лениво покуривая на крылечке, размышляете - пойти ли завтра по грибы или…
Я, как истовый поклонник телесно-ориентированной психотерапии, немного понимаю, что говорит тело. Сначала это было увлекательно, теперь - ужасает. Когда я впервые поглощала "Секс, любовь и сердце" Лоуэна (да упокой господь его душу), на меня вдруг накатило: то, что огромное, подавляющее…
тока ежели б я его практиковала, у меня б уже печени не было (и работы скорее всего - тоже, хых)
и времени нет
и от хлорки чешусь аки сука
вот моооре бы
пресс вообще качать не надо--достаточно ВАКУУМ раз 5 в день в любом месте и в любой обстановке
В Бодифлексе как раз и вакуум и растяжка и спина.
на спину отличная нагрузка, и я как многолетний страдалец реально получила такое существенное облегчение, как от 40-минутного пилатеса три раза в неделю.
что от этого будет толстая талия? разочарую вас - нет, за несколько лет практики никакой толстой талии.
или что я с какого-то перепуга должна бросить короткий эффективный для меня комплекс и начать херачить длинный неэффективный?
Всем остальным очевидно, что это далеко не самый лучший вариант.
ну вам, канечна, в особенности - за всегдашнее непрохождение мимо.
ну а как вас банить? я каждый раз думаю, какой же это крайний пиздец - шо вы пишете в комментах. но в следующий раз - пиздец еще круче!
и нет предела этому совершенствованию. кто я такая, шоб им пренебрегать?
Иначе я даже не представляю, как нормальный человек может это выдержать.
давайте, расскажите мне, проводящей эксперименты в течение последних 25 лет, что вот то, что мне отлично помогает - оно на самом деле не помогает, поэтому надобно делать то, что считает правильным проходящий мимо кто-то.
внимательно слушаю.
и косые заодно подкачаете, чо уж--всё вместе
а на спину очень даже охеренно
тут, имхо, бесполезно советовать - я в свое время перешерстила кучу методик, чтобы найти тот эффективный минимум, который мне дает результат
но уже индивидуального
если честно, на 10 минут меня обычно не хватает )))