Тёплая (d_v_temnote) wrote,
Тёплая
d_v_temnote

Category:

Любителям питаться таблетками

Помню, кто-то спрашивал, как распределять кучу нужных препаратов, чтобы не запутаться.
Да очень просто - пишем расписание!

Для примера - мой личный график.

1. Сначала в годовую сетку вносим всё постоянное - у меня это вяз (скользкий вяз, от гастрита), мелатонин, теанин и рутин (помимо сосудоукрепляющего свойства, у него масса других полезных эффектов, вплоть до противоопухолевых).

2. Далее вносим сезонное, например:
- Colostrum и OralBiotic - для иммунитета в соответствующий простудный период;
- группа "Омега с Д3 и кальцием" - потому что в несолнечный сезон как раз логично принимать Д3, а к нему отлично присоединяется кальций, т.к. Д3 улучшает его всасывание. Омега же улучшает усвоение и того, и другого, и тоже хороша в это время года;
- теанин тоже претерпевает некоторые сезонные изменения и превращается в усиленный теанин;
- весна - самое время для LiverSupport (поддержки печени).

3. Далее беру таблеточки, которые я принимаю круглогодично по своей основной проблеме - от остеоартроза (это отдельный столбец, заметьте). Вроде получается тоже "постоянное" но препараты разные, поэтому я распределяю их только на этом этапе, чтобы получить наиболее выигрышные симбиотические комбинации. Например, целадрин - отличная пара для омеги и лецитина; куркума - для печеночных комплексов. Помимо этого, я учитываю, чтобы противовоспалительные средства (куркума, босвеллия) чередовались с восстановительными (целадрин, циссус). Серу я впихнула перед приемом LiverSupport, т.к. помимо благотворного влияния на суставы, она обладает очищающим действием.

4. Ну и последний шаг - "все остальное", не зависящее от сезона или других препаратов. Это комплексы для глаз, волос и проч. Если их не принципиально принимать с чем-то вместе, то просто распределяю "на свободные места".

Еще есть важная дополнительная работа - проследить, чтобы не пересекались препараты, которые нельзя принимать вместе. Некоторые лучше вообще принимать в разные курсы, а некоторые достаточно разнести по времени приема типа утро-вечер (например, железо и кальций).











январь вяз мелатонин Theanine-UP рутин 1 р/нед омега, Ca, D3 целадрин EyesSupport Colostrum OralBiotic
февраль вяз мелатонин Theanine-UP рутин 1 р/нед омега, Ca, D3 MSM EyesSupport Colostrum OralBiotic
март вяз мелатонин Theanine-UP рутин 1 р/нед омега, Ca, D3 MSM Colostrum OralBiotic
апрель вяз мелатонин Theanine-UP рутин 1 р/нед куркума+
бромелайн
LiverSupport Woman's Probiotic
май вяз мелатонин L-Theanine рутин 1 р/нед куркума+
бромелайн
LiverSupport Woman's Probiotic
июнь вяз мелатонин L-Theanine рутин 1 р/нед целадрин лецитин
июль вяз мелатонин L-Theanine рутин 1 р/нед целадрин лецитин
август вяз мелатонин L-Theanine рутин 1 р/нед босвеллия
сентябрь вяз мелатонин L-Theanine рутин 1 р/нед босвеллия L-Cysteine
октябрь вяз мелатонин Theanine-UP рутин 1 р/нед циссус L-Cysteine Colostrum OralBiotic
ноябрь вяз мелатонин Theanine-UP рутин 1 р/нед омега, Ca, D3 циссус Acetyl-LC Colostrum OralBiotic
декабрь вяз мелатонин Theanine-UP рутин 1 р/нед омега, Ca, D3 целадрин Acetyl-LC Colostrum OralBiotic

Естественно, что помимо этого списка, в жизнь вклиниваются средства для решения текущих проблем - вишня, например, или велнесс, если заболела.

Этот и другие наши графики приема вы можете найти на последнем листе таблицы.
Вся информация о личном опыте приема - см. сборник ссылок.
Если что непонятно - спрашивайте.


***********
Напоминаю свои предупреждения в отношении постов с тэгом "целебное"!
Справка по IHerb.
Справка по PipingRock
Tags: безвозмездно, целебное
Subscribe

Posts from This Journal “целебное” Tag

  • Полезное - все ссылки

    Сюда складываются все ссылки на мои отзывы по всякой всячине, опробованной в ходе перманентной борьбы за здоровье, приемлемый интерфейс и домашний…

  • Простые и полезные советы

    "Вирус паникой не остановить, панику может остановить только интеллект. Коронавирусная инфекция не вызывает простуду с насморком или мокрым…

  • Монолаурин

    Моноэфир лауриновой кислоты, в препаратах идет под названиями Monolaurin, Glyceryl Monolaurate (GML), моноглицерид лауриновой кислоты, лаурицидин.…

promo d_v_temnote january 20, 2010 19:58 1
Buy for 10 000 tokens
С тестом у меня отношения проблематичные. Я его люблю, а оно меня нет. И ж​**а моя его любит, но я не люблю ж**у, когда она на радостях пускается в буйный рост. Я не умею делать ничего нормального из теста, даже, млин, сухарики хлебные вечно подгорают. Но при этом я обладаю совершенно замечательным…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 8 comments