?

Log in

No account? Create an account

d_v_temnote


маниакально-депрессивная территория. заразно.


Previous Entry Поделиться Next Entry
Любителям питаться таблетками
d_v_temnote
Помню, кто-то спрашивал, как распределять кучу нужных препаратов, чтобы не запутаться.
Да очень просто - пишем расписание!

Для примера - мой личный график.

1. Сначала в годовую сетку вносим всё постоянное - у меня это вяз (скользкий вяз, от гастрита), мелатонин, теанин и рутин (помимо сосудоукрепляющего свойства, у него масса других полезных эффектов, вплоть до противоопухолевых).

2. Далее вносим сезонное, например:
- Colostrum и OralBiotic - для иммунитета в соответствующий простудный период;
- группа "Омега с Д3 и кальцием" - потому что в несолнечный сезон как раз логично принимать Д3, а к нему отлично присоединяется кальций, т.к. Д3 улучшает его всасывание. Омега же улучшает усвоение и того, и другого, и тоже хороша в это время года;
- теанин тоже претерпевает некоторые сезонные изменения и превращается в усиленный теанин;
- весна - самое время для LiverSupport (поддержки печени).

3. Далее беру таблеточки, которые я принимаю круглогодично по своей основной проблеме - от остеоартроза (это отдельный столбец, заметьте). Вроде получается тоже "постоянное" но препараты разные, поэтому я распределяю их только на этом этапе, чтобы получить наиболее выигрышные симбиотические комбинации. Например, целадрин - отличная пара для омеги и лецитина; куркума - для печеночных комплексов. Помимо этого, я учитываю, чтобы противовоспалительные средства (куркума, босвеллия) чередовались с восстановительными (целадрин, циссус). Серу я впихнула перед приемом LiverSupport, т.к. помимо благотворного влияния на суставы, она обладает очищающим действием.

4. Ну и последний шаг - "все остальное", не зависящее от сезона или других препаратов. Это комплексы для глаз, волос и проч. Если их не принципиально принимать с чем-то вместе, то просто распределяю "на свободные места".

Еще есть важная дополнительная работа - проследить, чтобы не пересекались препараты, которые нельзя принимать вместе. Некоторые лучше вообще принимать в разные курсы, а некоторые достаточно разнести по времени приема типа утро-вечер (например, железо и кальций).











январь вяз мелатонин Theanine-UP рутин 1 р/нед омега, Ca, D3 целадрин EyesSupport Colostrum OralBiotic
февраль вяз мелатонин Theanine-UP рутин 1 р/нед омега, Ca, D3 MSM EyesSupport Colostrum OralBiotic
март вяз мелатонин Theanine-UP рутин 1 р/нед омега, Ca, D3 MSM Colostrum OralBiotic
апрель вяз мелатонин Theanine-UP рутин 1 р/нед куркума+
бромелайн
LiverSupport Woman's Probiotic
май вяз мелатонин L-Theanine рутин 1 р/нед куркума+
бромелайн
LiverSupport Woman's Probiotic
июнь вяз мелатонин L-Theanine рутин 1 р/нед целадрин лецитин
июль вяз мелатонин L-Theanine рутин 1 р/нед целадрин лецитин
август вяз мелатонин L-Theanine рутин 1 р/нед босвеллия
сентябрь вяз мелатонин L-Theanine рутин 1 р/нед босвеллия L-Cysteine
октябрь вяз мелатонин Theanine-UP рутин 1 р/нед циссус L-Cysteine Colostrum OralBiotic
ноябрь вяз мелатонин Theanine-UP рутин 1 р/нед омега, Ca, D3 циссус Acetyl-LC Colostrum OralBiotic
декабрь вяз мелатонин Theanine-UP рутин 1 р/нед омега, Ca, D3 целадрин Acetyl-LC Colostrum OralBiotic

Естественно, что помимо этого списка, в жизнь вклиниваются средства для решения текущих проблем - вишня, например, или велнесс, если заболела.

Этот и другие наши графики приема вы можете найти на последнем листе таблицы.
Вся информация о личном опыте приема - см. сборник ссылок.
Если что непонятно - спрашивайте.


***********
Напоминаю свои предупреждения в отношении постов с тэгом "целебное"!
Справка по IHerb.
Справка по PipingRock

Записи из этого журнала по тегу «целебное»

  • Желудочникам

    Все время забываю написать про чудесную травку "скользкий вяз" (Slippery Elm). Мы ж практически все с гастритом. Только давайте не будем…

  • Про глаза

    Мое состояние в отношении зрения такое - "сложный миопический астигматизм ст. 1,5Д/1,0Д обоих глаз, миопия ст 2,0Д/1,5Д обоих глаз, пресбиопия…

  • Пара слов про имбирь

    Принимаю курсом в ходе эксперимента "Моя борьба" (с остеоартрозом). Интересная штука этот имбирь. В некоторых достаточно приличных…


promo d_v_temnote february 6, 2014 16:29 26
Buy for 10 000 tokens
Сегодня снова наблюдала интересную логику, берущую, видимо, начало от того самого "позитивного мышления". Речь шла о сексе. Посыл такой - женщины занимаются сексом, причем большое их количество. Значит, им это нравится. Некоторые развивают мысль дальше - значит, они имеют оргазм. Кое-кто…

  • 1
Сон улучшается от мелатонина:?

да. более "плотный".
забавно - оказалось, что практически убирает храп (по крайней мере такого знаете, припадочного типа, я его называю агональным )).

Пью несколько дней. Стала сонлива днём....продолжаю вести наблюдения. Бодрости не наблюдаю по утрам

Ну, бодрость по утрам я даже и ждать не стану, представить себе такого не могу вообще ))
В какой дозе пьешь?

дозировка от 1,5 до 12 мг ващета в одной

3 мг.
думаю сегодня перейти на половинки.
нихираси улучшила сон - уснуть не могу, ночью просыпалась раз пицот, щас на работе иззевалась.
чота пошло не так (с)

и вот зачем эти страдания? он жеж явно тебе не подходит!

  • 1