Тёплая (d_v_temnote) wrote,
Тёплая
d_v_temnote

Category:

Текущее по суставам

Апдейт на тему личной борьбы с кистевым остеоартрозом.

В предыдущих сериях:
В 2017 году мне совершенно внезапно скрючило руки: жуткие боли в кистях и запястьях + невозможность удержать даже пустую тарелку. Ну чоуж - наследственный остеоартроз дал о себе знать (что важно - без ревматоидной составляющей). Мама моя на этом скорбном пути уже давненько, а наследственность при этом заболевании рулит.
Что меня несколько поразило при первом обращении ко врачу - рекомендации по излечению абсолютно не изменились за последние -цать лет: хондропротекторы курсами, нестероидные противовоспалительные (типа ибупрофена) в период усиления симптоматики.
С моими страдания по поводу хондропротекторов можно ознакомиться тут.


Что сегодня.
Последний год принимала:
1. Хондропротекторы почти 9 месяцев, потом забила.
2. Растительные препараты, целенаправленные на снятие воспаления и боли - я выбрала FutureBiotics, InflamMotion, Joint Inflammation Complex (полный отзыв тут).
3. "Общепризнанные" растительные препараты широкой “суставной” направленности: куркума, босвеллия, бромелайн. В комплексах, где содержится более двух таких составляющих, имхо, получаются слишком маленькие дозы. Поэтому я брала либо в чистом виде, либо чтоб не более двух травок в одной таблэтке. Быстрого эффекта от таких препаратов не увидишь, то есть обычно 2-3 недели требуется.
4. Препараты, направленные на восстановление соединительной и костной ткани, увеличение выработки смазки в суставе. В моем списке это был целадрин (сейчас начала принимать) и циссус.

На данный момент я практически пришла в норму - очень изредка бывает “кольнет” в отдельно взятых суставах, руки всё держат нормально (мой главный тест - отжать досуха вручную махровое полотенце - прохожу успешно).
Помимо реального улучшения состояния рук, отметила положительную динамику в стопах (там у меня было все гораздо лучше, но все равно периодически противно подвывали кости, теперь этого нет), а также в спине (поясничный отдел ведет себя гораздо спокойнее).
НО.
Все равно обострение, которое у меня начинается в июле и продолжается два месяца, случилось. Пусть не такое страшное, как в первый раз, но все равно я недовольна.
Как ни печально, но пока не нашлось врача, который прописал мне что-то окромя Террафлекса с ибупрофеном, причем Террафлекс (глюкозамин с хондроитином по страшно завышенной цене) все назначают разным курсом ((
И я не хочу принимать даже куркумин, если он мне в данной ситуации не помогает.

Поэтому решила малость изменить схему, ориентируясь только на препараты с подтвержденной клинической эффективностью (где прочитать "доступным языком", что это значит - смотрим тут) и на рекомендованной длительности курсов.
Перепахала наши и зарубежные стандарты и обзоры, и скажу, что на данный момент подход у всех практически одинаковый. Он отражен в клинических рекомендациях Росздрава и Российского научного медицинского общества терапевтов (все на редкость понятные, кстати), которые вы можете найти в той же папке, что и таблицы - у Росздрава (2013г) более общие рекомендации, у РНМО (2016г) - более подробные.

Обращаю ваше внимание, что подавляющее большинство исследований, клинических испытаний и рекомендаций имеют в виду заболевания коленного и тазобедренного суставов, реже - позвоночника. По остеоартрозу кистей рук крайне мало данных. И тем не менее, больше ориентироваться не на что, увы. ((

ИТАК, ЧТО БУДУ ПРИНИМАТЬ ТЕПЕРЬ:

1. Хондропротекторы. Сейчас хороших КИ по хондропротекторам проведена целая куча, и наконец-то можно выдохнуть.
Моя же ошибка в оценке эффекта ХП (которого я считала, у меня нет) заключалась в том, что я воспринимала их как то, что отращивает новые руки. На самом деле главная задача ХП - не допустить ухудшения ситуации, и эта задача была достигнута.
На следующий эксперимент я оставляю уже привычное сочетание "глюкозамин + хондроитин", но курсами 3 месяца с перерывом 2, а также добавляю новое слово в этом разделе - неомыляющиеся соединения, полученные из экстрактов сои и авокадо ("Avocado Soybean Unsaponifiables" = ASU).
ASU прописывается у нас и не у нас как Пиаскледин и включен во все клинические рекомендации (наши и не наши). На IHerb это дело обходится существенно дешевле, особенно учитывая, что, в отличие от глюкозамина с хондроитином, ASU рекомендуется принимать постоянно. Сейчас как раз по скидке идет вот это, и я взяла восьмимесячный запас, чтобы увидеть результат (по КИ - именно на этом сроке приема достигается наивысший эффект, плюс через 8 мес у меня должно начаться ежегодное обострение).
Тем, кто живет в США или в Европе, то им ASU обойдется еще дешевле - в виде препарата фирмы Swanson "Maximum Strength AvoVida". В США заказываем через ибей, в Европе прямо от производителя (в РФ они не отправляют). Я попыталась взять на ибее, но доставка безтрекинговая и посылка до меня так и не дошла (продавец вернул, славате, мои 8 тыр).
В упомянутых клинических рекомендациях есть еще и Диацерин, но пока я от него воздержусь, потому как не понимаю - как его принимать и как сочетать с другими ХП и вообще нужен ли он мне.

Кому интересно, вся подробная информация по хондропротекторам, в т.ч. по ASU, по их дозировке, длительности приема - прописана в примечаниях к конкретным веществам в табличке, лист "суставы".

2. Нестероидные противовоспалительные в периоды обострения при необходимости. Мне достаточно ибупрофена пока.

ВСЁ.
Больше ничего до следующего октября принимать не буду. Травки, целадрин, серу, гиалуронку и проч. тоже (за исключением случаев, когда они идут в комплексе с хондропротекторами, например, вот как тут, и я хватаю этот комплекс по акции).

3. Напомню, что:
- всем подобным мне страдальцам нужно обязательно перестать морозить руки/ноги где бы то ни было - в воде, на холодном воздухе...
- нужно обязательно делать рекомендую гимнастику для пальцев, это очень простой комплекс и делать его можно где угодно, он реально помогает;
- мой артроз до сих пор на очень ранней стадии, а мамин - на довольно тяжелой (пальцы уже сильно искривлены). Мне пока еще не рекомендовали физиотерапию, но мама ей не пренебрегает, отмечая особенно хороший эффект от ударно-волнового метода (который, увы, отличается существенной болезненностью).

Еще раз хочу отметить, что это мой личный опыт. Пожалуйста, не нужно воспринимать мой личный выбор как неоспоримое руководство к действию.

ps
Напомню, что тем, у кого никаких патологий, а просто "нужна поддержка суставов” или кто активно занимается спортом и не желает размышлять на тему “что для чего”, рекомендую курс вот этого комплекса - одну банку 1-2 р/год.

***********
Напоминаю свои предупреждения в отношении постов с тэгом "целебное"!

На IHerb по коду SCL441 вы получаете дополнительную скидку 5-10% на первый или на любой заказ, на товары определенных категорий или производителей - в зависимости от действующих на сегодняшний день акций, а я - небольшой процент от сайта.
Спасибо всем, кто не забывает про этот код даже тогда, когда он не дает скидки!
Справка по IHerb.

На PipingRock по коду DHH388 - скидка на первый заказ:
- 10$ при заказе от 40$
- 5$ на заказ менее 40$
Справка по PipingRock

Tags: безвозмездно, целебное
Subscribe

Posts from This Journal “целебное” Tag

  • Полезное - все ссылки

    Сюда складываются все ссылки на мои отзывы по всякой всячине, опробованной в ходе перманентной борьбы за здоровье, приемлемый интерфейс и домашний…

  • Новости IHerb

    Напоминаю, что я пишу тока о важном-интересном с моей т.з. То есть не обо всех актуальных скидках и акциях подряд. Важно! Обычно в сентябре у…

  • Простите за долгое отсутствие,

    хуева туча времени ушла дабы качественно самоизолироваться на даче. Пока вот вам полезное: Как я уже писала, ксилит затрудняет прилипание патогенов к…

promo d_v_temnote январь 20, 2010 19:58 1
Buy for 10 000 tokens
С тестом у меня отношения проблематичные. Я его люблю, а оно меня нет. И ж​**а моя его любит, но я не люблю ж**у, когда она на радостях пускается в буйный рост. Я не умею делать ничего нормального из теста, даже, млин, сухарики хлебные вечно подгорают. Но при этом я обладаю совершенно замечательным…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 6 comments