Цинк

Цинк у нас вещь многоплановая. Он и для кожи-волос-ногтей, и для иммунитета, и для желудка, и для мужских радостей типа здоровой простаты.
По некоторым областям применения мне есть что сообщить.

О пользе цинка в борьбе с ОРВИ-ОРЗ.
На данный момент уже существует достаточное количество качественных исследований, которые говорят нам о снижении заболеваемости ОРЗ-ОРВИ среди принимающих цинк на 30-60%.
Если принимающий цинк товарищ заболевает, то вероятность назначения ему антибиотиков ниже на 60%.
Если НЕ принимающий цинк товарищ заболевает, но в течение 24 часов начинает прием цинка, то это существенно уменьшает тяжесть и длительность болезни.

Цинк, в принципе, хорошо поступает из пищи, но нам ее столько не съесть (например, орехов надо за день сожрать больше килограмма). Так что есть смысл в дополнительном приеме цинка и в качестве профилактики "простуд" в период "октябрь-апрель", и при их лечении.
Цинк конфликтует со многими препаратами, так что лучше всего принимать его отдельно, моновеществом и после еды. Желательно дополнительно (но не вместе) принимать медь (можно в виде хлорофилла), т.к. цинк снижает ее усвояемость.

Суточная доза в среднем 15 мг, максимальная 40 (такое количество можно при болезни принимать). Усвояемость самых лучших (хелатных) форм - максимум 70%, учитывайте это.

Также замечу, что весьма эффективен цинк местного применения.
То, что он помогает больному горлу – даже для меня было откровением. И, конечно, я не медля решила приобресть и испытать. Перепробовала очень много. И вот почему.
Засада в том, что многих от цинка «во рту» – тошнит. Нет, у него не мерзкий вкус. От чего-то другого тошнит, не знаю причины. И меня тошнит!!!

А помогает при этом – хорошо.

Поэтому велся поиск формы с минимальной для меня тошнотностью.

Самым тошнотным оказался цинк от Nature's Way.

Наименее тошнотным – цинк от Bluebonnet. Он практически совсем не тошнотный, если принимать по ½ таблетки, а не по целой.

И лучшее – это леденцы Zand. Тут вообще никаких мерзостей. Но они и дороже всего получаются.

Если профилактически цинк не принимали, то начинайте:

- при первых признаках заболевания. Тогда вообще может просто «всё пройти».

- В ходе болезни. Оочень облегчает.

ВАЖНО! Не надо превышать дозу! Если написано – три таблетки в день, не надо жрать четыре. Иначе вот то самое. Затошнит точно. ))

Но есть и те, кому пофиг и их много, судя по отзывам на айхербе.
И помните, что доза в леденцах учитывается во "внутренний" прием!
В табличке сравнений цинк есть, в листе "вит D и микроэлементы".

Заодно даю ссылочку на отличные ЛОР-пробиотики, в которые тоже цинк добавлен.

О пользе для кожи.
Ну тут все, наверное, знают - прием цинка улучшает проблемную кожу, особенно склонную к гнойным угрям и прочим воспалительным мерзостям, а также повышает способность кожи к регенерации.
Вот по второму пункту буквально на днях получила реальное подтверждение, как очевидец.

Один мой знакомый товарищ, принимающий цинк на постоянной основе, сходил на лазерную шлифовку морды с целью избавиться от кратеров, оставшихся от жутчайших юношеских прыщей. Ямы там были как на Марсе, так что слой ему сожгли изрядный. Обработан был весь лоб и все виски с существенным заходом на щеки. Вид после процедуры был настолько страшный, что без слез не взглянешь. Буквально как ожог четвертой степени.
И вот уже на следующий день - прекрасная здоровая корочка, без всякой красноты, трещин и воспалений, лимфа течь с места ранений перестала.
На третий день - выглядит как, будто все это было как минимум неделю назад, то есть корка хоть и в наличии, но уже почти вся бледная и практически готова отпасть, подпираемая новенькой кожицей. И опять же, никакого отека, воспаления, трещин и лохмотьев.
На четвертый день после первого душа все почти отпало само собой. Вот такие дела!
Для интересующихся самим процессом шлифовки - да, больно, очень. Даже при максимально возможном в таких случаях местном обезболивании. ((

О пользе для желудка
- читаем тут.