Клетчатка

На то, что мне накапало от вас с айхербовского кода, решила я прикупить разнообразной клетчатки.

Именно там - не потому, что импортная кошернее и проч, а потому что в порошке ее везде дохрена, а вот в капсулах ...

Все эти порошки я недолюбливаю, замешивать живительные зеленые коктейли не приучена, мне, пожалуйста, дайте какуюнить твердую лекарственную форму, чтоб закинул в пасть и забыл.
.

И не надо думать, что я все-таки решилась на ЗОЖ и ношу домой отруби мешками.

Клетчатка меня соблазнила с целью не жрать. Потому что иногда по работе у меня такие секретные задания, что даже кефира тайком из бутылки хлебнуть не могу, а желудок по прошествии 2-3 часов возопит и отключает мне мозг.

Так что я повелась на россказни о "горшочек, вари" - что типа клетчатка разбухнет, заполнит меня до краев и я продержусь без еды часа 4 хотя бы. И взяла шелуху подорожника и глюкоманан.

Не мучая никого ожиданием, сообщаю - тем, кто считает, что эти опилки «наполнят желудок», рекомендую провести опыт: распотрошить капсулы и залить их рекомендуемым количеством воды. Через некоторое время раствор немного загустеет, но совершенно очевидно не до такой плотности, которая смогла бы обмануть желудок.

Пробовала и по 2, и по 4 капсулы - никакого эффекта, чувство голода в желудке появляется точно так же, как и без.

Зато как дополнительный источник клетчатки (которой практически никто из нас не потребляет в нужном количестве) - очень даже гуд. Конечно, полную норму капсулами не наберешь, но ежели вы хотите добиться совершенства в смысле "утром посрал - весь день свободен", или просто искренне верите в необходимость включения клетчатки в рацион, то это то, что нужно.
Из моей практики - как можно успешно принимать:
- при проблемах со стулом 2-4 штуки вечером;
- после каждого приема пищи по 2 -3 штуки, особенно, если вы хотите потом подольше не есть (вот с едой это работает у меня, а без нее - нет);
- просто 1-3 раза в день когда попало. Я так и делаю - как вспомнила, так и съела парочку.
Помним, что запиваем минимум стаканом воды!

Смотрите табличку - туда добавлен соответствующий листочек "клетчатка".

Мне больше всего нравится глюкоманнан (конняку, кто знает). Он какой-то очень мягкий и дополнительно придает некий постоянный комфорт и легкость животу. То есть никаких тяжестей, непонятных ощущений, "ветров" и прочего "вроде все хорошо, но чёта не так".