Друзья, витамины, точно так же, как и микроэлементы, могут усваиваться плохо, хорошо или очень хорошо - в зависимости от формы.
Чтобы не мучать никого утомительными подробностями, просто напишу: изолированные формы - уваиваются плохо, коферментные и бактериальные - хорошо, прекурсивные - очень хорошо.
Это правило действует практически для всех витаминов. Но, так как витамины группы "В" - это самое частое, что нам назначают, то именно там я это все расписала, в первом столбце в примечании к ячейке "комментарий". Ну потому что здесь вы все равно прочитаете и забудете. ))
Кроме того, чуть ли ни к каждому витаминчику добавила примечание о названиях, по которым можно определить наиболее биодоступные формы, о сочетаемости/несочетаемости и о серьезных побочках, если они есть, и о двойственных мнениях, если таковые имеются.
Помимо витаминной темы, в таблицу добавлено ооочень много препаратов и комментариев к веществам, чуть ли не во все разделы, так что актуализируйте свои выборы.
Пользуйтесь - сравнительные таблицы обновлены.
И лично я против "попить ченить просто для профилактики".
***********
Напоминаю свои предупреждения в отношении постов с тэгом "целебное"!
На IHerb по коду SCL441 вы получаете дополнительную скидку 5-10% на первый или на любой заказ, на товары определенных категорий или производителей - в зависимости от действующих на сегодняшний день акций.
Справка по IHerb.
На PipingRock по коду DHH388 - скидка на первый заказ:
- 10$ при заказе от 40$
- 5$ на заказ менее 40$
Справка по PipingRock
Благодарю всех, кто использует мои коды даже тогда, когда они не дают прямой скидки!
Справка по PipingRock
Благодарю всех, кто использует мои коды даже тогда, когда они не дают прямой скидки!
Journal information